Träning
0
Träning är olika för alla. Och man tränar för att uppnå vissa mål. Jag tränar dans två gånger i veckan en timme per pass, badminton två gånger i veckan två timmar per pass. Sen brukar jag gå. Jag går ibland hem från skolan istället för att ta buss och de är såååå mycket skönare att gå än att sitta i en trång varm buss. Sen brukar jag träna själv hemma också, då jag kör några övningar. Jag har fler mål än bara ett vilket också kan va bra och ha. Mina mål är att bli bättre (främst inom badminton) men även att trivas i min kropp. Jag tycker träning är roligt och de är nog därför jag tränar. Jag har i några år tillbaka velat bli PT (personlig tränare) och funderade på att gå barn och fritid med inriktning fritid och hälsa, men de blir inte så då oftas den inriktningen inte blir av, men jag vill fortfarande bli PT och ska gå någon utbildning efter gymnasiet.
Men för att lyckas med sina mål så är de inte bara att träna träna träna utan de gäller att äta ordentligt och inte små äta. Detta är inte bara viktigt för din träning utan även också för din mun.
Något som är bra när man tränar ät att äta bra, ca fyra gånger per dag. Frukost, lunch, mellis/frukt och middag,
Jag tycker inte man ska räkna kalorier och sånt utan äta sunt och bra. Något som är bra är att äta mer proteiner i form av fisk, fågel, kött ägg och tofu. De ger lugnare blodsocker nivåer och mindre sötsug. Skippa aldrig en måltid utan håll fast vid regelbundna vanor och sund mat. En annan sak man ska tänka på är att aldrig stressäta på stående fot utan sitta ner och fokusera på maten.
Och med detta inlägg ville jag inte säga att alla ska träna konstant eller börja svälta sig själv och börja räkna kalorier. Nej nej jag ville skriva vad min syn på träning är och hur jag tränar och att jag tycker de är viktigt. Eftersom jag älskar och träna och de tar upp mycket av min fritid.
